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 健身指导

高血压患者要明确健身目标

发布日期:2020-05-26 访问次数:  信息来源:体育晨报 字号:[ ]

       为保证运动计划的落实,首先要明确高血压患者的健身目标。

  (1)降低血压

  对于高血压和高血压前期患者,参加规律健身锻炼的第一目标是降低血压。

  (2)改善身体素质

  参加规律健身锻炼目标之二是增强心肺耐力、改善身体成分、增加肌肉耐力和肌肉力量、改善柔韧性。

  (3)减少心血管疾病危险因素高血压患者常伴有超重肥胖、血脂异常、血糖异常等心血管疾病危险因素,参加规律健身锻炼目标之三就是降低常见心血管疾病危险因素、预防或延缓疾病的发生。





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